Rgh! Mein Muskelkater und ich laufen von Fürth nach Lindenfels (9,2 km)

Ach du je, schon wieder Sonntagabend und ich bin zwei Laufberichte im Rückstand, dank einer vollen Woche und dem aufwändigen Fotolaufbericht aus der Pfalz.
Da halten wir uns lieber mal ran:

Am Donnerstag, einen Tag nach dem herrlichen Berglauf im Pfälzerwald, hatte ich wie bereits befürchtet tierischen Muskelkater in den Oberschenkeln, der so schlimm war, dass ich fast nicht mehr die Treppen zu meiner Wohnung hoch- bzw. runtergekommen bin.
Sowas kann schon mal passieren, wenn man ein oder zwei Monate etwas weniger ambitioniert unterwegs ist, und dann wieder unvermittelt einen 26er mit vielen hundert Höhenmetern abreisst.

Normalerweise rennt man mit sowas in den Beinen nicht gleich schon wieder los sondern gönnt sich zumindest mal ein oder zwei Tage Regenerationspause.

Aber dann war´s so schön sonnig, und außerdem hat´s mich sowieso über Mittag nach Lindenfels verschlagen, da konnte ich dann doch nicht widerstehen.
„Zumindest ´ne ganz kleine Tour, so sieben oder acht Kilometerchen, das sollte doch eigentlich drin sein“, hab´ ich mir gedacht, und mich dann nicht mal 20 Stunden nach dem langen Berglauf auf die steifen Beine gemacht…

Versöhnliche Zwergtour um Steigerts und Ober-Beerbach (8,3 km)

Selbst in den stabilsten Beziehungen ist nicht immer alles eitel Sonnenschein.

Nehmen wir mal meine Beine und mich: Wir sind jetzt seit über 30 Jahren zusammen, und haben in dieser langen Zeit noch nicht einmal ernsthaft an eine Trennung gedacht – aber manchmal kriselt´s eben doch ein bisschen.
In der letzten Woche zum Beispiel.
Da haben sie mir vorgeworfen, ich würde sie zu sehr unter Druck setzen, keine Rücksicht auf ihre Befindlichkeiten nehmen, nur an mich denken.
Man kennt das ja, Beine werden in solchen Situationen schnell ein bisschen überdramatisch und emotional…

Da muss man dann auch schon mal über seinen Schatten springen und sich ein bisschen Mühe geben, um die Wogen zu glätten.
Also hab´ ich sie gestern und heute mal so richtig verwöhnt:
Lange schlafen, kaum Belastung und ein volles Wellness-Paket mit warmen Muskelentspannungsbädern und liebevollen Massagen mit genug Mobilat, um ein kleines Nagetier drin zu ersäufen (oder ersticken. Bei diesen zähflüssigen Salben kann ich das nicht so genau sagen).
Ich hätte ihnen ja auch noch Blumen gekauft, aber damit können sie erfahrungsgemäß nichts anfangen.

Und tatsächlich, meine Konzilianz und Zuwendung haben gewirkt.
Heute im Lauf des Tages sind sie immer weniger mürrisch geworden, und so gegen Abend hatte ich sie dann soweit weichgecremed, dass sie bereit waren, doch noch mal zu einer kleinen Tour aufzubrechen.
Der alte Charme funktioniert also noch…

Kleine Tour bergauf: Von zuhause auf die Kuralpe (9,5 km)

Vor etwas über einem Monat war ich zum letzten Mal auf der Kuralpe hinter Balkhausen – Familienessen – und bin danach von da oben runtergelaufen (Nachzulesen hier).

Dabei hab´ ich mich ein bisschen so gefühlt, als würde ich schummeln, weil´s deutlich mehr bergab als bergauf ging (wie das eben so ist, wenn man aus den Bergen in die Ebene läuft).

Heute nun die Gelegenheit, diese „Schummelei“ wieder auszubügeln.
Wieder Famileinessen, wieder auf der Kuralpe, und weil´s zudem noch ein überraschend schöner Abend geworden war, machte ich mich auf, dort hochzulaufen.
Selbe Strecke wie vor einem Monat, nur eben in der anderen Richtung, hoch in die Berge (und zwar richtig: 550+ Höhenmeter auf weniger als 10 Kilometer Strecke, das ist schon ´ne Hausnummer).

Europawählenlaufen (7 km)

Eigentlich wollte ich nach dem Berglauf-28er ja mal zwei Tage pausieren.
Aber nachdem Beine und Muskulatur schon wieder nach einem Tag relativ frisch und gut in Schuss waren, und dann auch noch nachmittags eine Wolkenlücke mit ein bisschen Sonnenlicht den drögen, trüben dauerrerverregneten Sonntagnachmittag auflockerte, überlegte ich´s mir anders (wobei zugebenermaßen auch die Vorstellung, zum ersten mal seit Ewigkeiten über 60 Wochenkilometer zu laufen, eine gewisse Rolle spielte… ).

Außerdem war ja Europawahl, da musste ich ja sowieso nochmal raus und mein Kreuzchen machen. Ehrensache.
(Wie man bei sowas Wichtigem und Positiven wie einer Europawahl nicht wählen gehen kann, ist mir ehrlich gesagt ein Rätsel, das kommt mir immer irgendwie arg dumm und kurzsichtig vor. Andererseits – wie man wählen gehen und dabei irgendwelche rechtsnationalen Steinzeitpopulisten mit dummdreisten Anti-Europa-Idiotenparolen seine Stimme geben kann , wie es viele unserer Nachbarn getan habe, ist mir zugegebenermaßen noch mehr ein Rätsel – da zweifelt man manchmal echt an der Mündigkeit von signifikanten Teilen der kontinentalen Bürgerschaft…).

Also doch noch mal raus, gegen 17 Uhr die Wahlkarte in die Laufweste gepackt, die Schuhe geschnürt, und los.

Kleine Bergtour zum Wochenabschluss: Jugenheim – Steigerts (7,5 km)

Kinder, ich sach´ euch: Das is´ vielleicht ´ne Essengeherei dieses Wochenende – gestern erst Mittagessen in Vetters Mühle in Bensheim-Zell, und heute gleich schon wieder, dieses Mal im Talblick im kleinen Bergdörfchen Steigerts auf dem wunderschönen „Dach“ von Seehei-Jugenheim.

Passte mir perfekt in den Kram – einerseits fehlte mir ja noch ein Lauf diese Woche und ich hatte nochmal richtig Lust auf ein paar ordentliche Höhenmeterchen, andererseits wollte ich aber nicht mehr so weit laufen, weil morgen bereits die nächste Tour ansteht (Mainz-Kastel nach Wiesbaden rein), da schien mir ein bisschen Mäßigung angebracht.
Und Steigerts war da perfekt: Über den Heiligenberg, die Kuralpe und die Hutzelstraße sind´s von zuhause aus weniger als 8 Kilometer Strecke, die aber trotzdem mit knapp 400 Höhenmetern samt herrlicher Landschaft aufwarten können.
Genau das Richtige zum Wochenabschluß.

Kleines Abendründchen nach Balkhausen (9,2 km)

Sonntag Abend, Woche fast rum, ein kleiner Lauf fehlte noch zum Pensum.
Viel wollte ich allerdings nicht mehr machen.
Einerseits weil mein Fotolaufbericht aus dem Zellertal immer noch nicht fertig war (arg im Verzug, und eigentlich mach´ ich nicht so gerne neue Touren, solange die letzten noch nicht gebloggt sind).
Andererseits weil ich gestern/heute Nacht erst gegen 3:00 Uhr ins Bett gekommen war und dabei beim Blick auf die Nachttischuhr irgendwie unabsichtlich den Wecker aktiviert hatte – der stand auf kurz vor halb Sieben und trieb mich dementsprechend unsanft nach nicht mal dreieinhalb Stunden Schlaf aus den Federn (und das mit dem Einschlafen hat danach irgendwie nicht mehr geklappt).
Aargh.
Da war ich dann heute irgendwie so ein bisschen matschig.

Flaues Ründchen bei Bauschheim (9,1 km)

Eigentlich wollte/sollte ich heute ja nicht laufen gehen.
Bei den Touren gestern und vorgestern hatten sich die Beine schon ein bisschen beschwert, weil sie die ganz regelmäßige Rennerei nicht mehr so gewohnt waren, da wäre ein Regenerationstag an sich angebracht gewesen.

Aber andererseits war heute ganz schönes Wetter.
Und ich musste nach Mainz rüber, und da gibt´s ja bekanntlich Unmengen unerlaufener Landschaft links und rechts des Weges.
Und ich hatte – natürlich gaaanz zufällig – die Laufsachen dabei.
Und – natürlich auch gaaanz zufällig – einen Streckenplan…

Tja, wenn der Zufall sich so stark einmischt, da kann man sich natürlich nicht verwehren, also hab´ ich mich doch noch für eine kleine Runde etschieden – aber extra nur eine ganz kurze, schließlich muss man´s ja nicht übertreiben…

Kleine Schonrunde im Jägersburger Wald (9 km)

So. Nochmal ein paar Tage pausiert, auch wenn´s mir überhaupt nicht geschmeckt hat.
Geschont, langsam gemacht, jeden Tag ein heißes Muskelentspannungsbad mit irgendsonem Zeug mit dem vielversprechenden aber nicht wirklich wohlklingenden Namen „Gelenke & Muskel Wohl Arnika“.

Heute hatte ich dann die Faxen dicke.
Bei dem momentanen wunderbaren Wetter tagelang rumhocken, obwohl man eigentlich endlich mal die Zeit und die Muße hätte, um so richtig Draufloszuerkunden, das ist ehrlich gesagt ziemlich sch…lecht.
Die linke Schulter fühlte sich zwar immer noch nicht ganz in Ordnung an, aber ich wollte endlich mal wieder raus.

Also für heute Abend eine Probe-/Mussendlichmalsein-Tour angesetzt.
Maßgaben für die Strecke: Nicht weit, nicht schnell, nicht anstrengend, ganz flach.
Einfach mal gucken was wie geht…

Von Orthopäden und Abwrackprämien (3,1 km)

Heute kein richtiger Lauf.
Aber so ein bisschen Kram, der irgendwie mit der Lauferei zu tun hat.

Erstmal: Der Besuch beim Orthopäden.
Wegen meinem zickenden linken Bein, das sich in den vergangenen Wochen beim Laufen ja immer mal ein bisschen komisch angefühlt hat (zwar nicht „total schlimm“-komisch aber immerhin „irgendwie ist es nicht so ganz wie´s sein soll“-komisch, das nervt auf Dauer ja auch).
Ist zwar inzwischen schon wieder von alleine etwas normaler geworden, aber wenn man den Termin dann schon mal hat…

Trübes Muss-halt-mal-sein-Ründchen um Jugenheim (9 km)

Ach je.

Diese Woche war läuferisch wieder ziemlich mau – was sich vor allem daran erkennen lässt, dass es bis heute (= Freitag) gedauert hat, bis ich die erste, eher lust- und spasslose kleine Runde hingekriegt habe.

Nicht wegen irgendeines großen Problems, nee, da sind irgendwie ganz viele Faktoren zusammengekommen:

1) Im Moment hab´ ich immer noch viel Anderes, Wichtigeres um die Ohren. Da ist einerseits nicht so viel Zeit übrig, vor allem bedeutet es aber auch – wieder mal – viel blöden Stress und wenig angenehme Muße. Und da ich ja am meisten Spass am Laufen habe, wenn ich wach, neugierig, konzentriert und begeisterungsfähig bin, fehlt´s mir da im Moment einfach an der nötigen Geisteshaltung um´s zu genießen.

2) Das Wetter gab´s diese Woche in zwei Ausführungen: Ekelhaft mies (Temperaturen unter 5° mit schneidendem Winterwind und Schneeregen) und langweilig mies (nieselig, grau, dröge, blaaarg). Beides ist ja nicht so meins – normalerweise würde ich mich da ja vielleicht trotzdem noch rausprügeln, aber wie gesagt: Momentan mit anderen Dingen preokkupiert, die meine ganze Selbstprügelwillenskraft ausreichend in Beschlag nehmen

3) Und so richtig fit fühl´ ich mich gerade auch nicht. Auch wieder nix Schlimmes, aber das Bein zickt halt noch ein bisschen, dazu bin ich ziemlich verspannt, und ein bisschen müde und abgespannt fühl´ ich mich auch (–> wenig Schlaf, u.a. wegen 1) ).

4) Läuferisch bin ich gerade wohl mal wieder insgesamt etwas unmotiviert. Das passiert immer mal, wenn ich gerade ein paar schöne Touren hinter mir hab und für die nächsten Tage/Wochen nichts Besonderes/Interessantes/Schönes geplant ist, sondern nur langweiliges Laufbusiness as Usual…

Kurzum: Irgendwie hat´s mir in den letzten Tagen total an Lust, Motivation und vielleicht auch ein bisschen an der nötigen geistigen Frische gefehlt…

Na ja, zumindest bis heute. Zugegeben – so richtig doll war´s draußen nicht (grau und kalt und dröge, so hat der Frühling nicht auszusehen), und Lust hatte ich auch nicht so richtig, aber irgendwie motivierte ich mich dann noch mal raus, zumindest für ein paar Gassilaufkilometer mit Nemo.