Ungezwungene Umrundung des Melibokus (14,7 km)

So, heute machen wir´s mal kurz:

Obwohl meine Beine gestern an der Knoblochsaue doch schon ziemlich unwillig waren, bin ich heute wieder gestartet (ehrlich gesagt: Ich hab´ letzte Woche festgestellt, dass mein Examensbäuchlein selbst dann noch zu sehen ist, wenn ich es einzuziehen versuche, da muss mit mehr Sport gegengesteuert werden – auch wenn´s ein bisschen weh tut!).

Allerdings mal wieder ohne Vorgaben, Plan, feste Strecke oder Uhr.
Einfach mal los, gegen Abend raus und in die Berge hinterm Haus gelaufen, frei Schnauze.

Auch mal wieder schön, so vollkommen frei durch den eigenen „Hinterhof“ zu laufen, wo man jeden Weg und jedes Pfädchen kennt.

Wunderschöner Abend, sonnig und warm, genau richtig für so eine Tour.

Etwas zähe Waldtour um den Melibokus (12,5 km)

Haaachje…
Irgendwie bekommen mir zwei Tage Pause am Stück nie so gut. Letzte Woche war´s danach arg krampfig, und diese Woche – na ja…

Gestern in Mainz gewesen, wollte danach unterwegs noch ein bisschen laufen, aber als ich dann gegen 21:00 endlich meinen Kram erledigt hatte und ziemlich abgespannt heimwärts gefahren bin, hatte ich irgendwie keinen echten Drang mehr, noch anderthalb Stunden durch den Wald bei Worfelden zu rennen (dort war die Tour geplant) und hab´s gelassen.

Dafür dann eben heute.
„Meh“-Tag.
Mäßiges Wetter, mäßige Laune, mäßige Tagesform – alles nicht unerträglich mies, aber doch ein bisschen näher an „schlecht“ als an „gut“.
Meh.

Versöhnliche Wochenausklangsbergtour über Melibokus und Alsbacher Schloss (10,3 km)

Aaah, viel besser!

Es gibt ja eine Unmenge von Faktoren die bestimmen, wie ein Lauf wird. Aber im Prinzip kann man die alle auf zwei entscheidende Nenner runterkürzen – ob eine Tour gut oder schlecht wird, hängt letztlich davon ab…

a) …was man mitbringt (Physis, Psyche, Stimmung, Aufmerksamkeit usw.)

b) …was man unterwegs vorfindet (Laufbedingungen, Umgebung, Wetter, Erlebnisse usw.)

Vorgestern war beides einfach nur mies – ich war lustlos, unfit, unkonzentriert, die Strecke nicht besonders interessant, das Wetter schlecht – da konnte einfach nix Gutes bei rauskommen.

Heute hingegen herrschte wieder Frühling, sowohl draußen als auch drinnen: Vor dem Fenster Sonnenschein und Blauer Himmel, halbwegs angenehme Temperaturen, singende Vögel – und meine miese, gestresste Laune von vorgestern hatte sich auch wieder ein bisschen verzogen!

Bestens! Zeit zu laufen!

Fototour zur Ruine Jossa und aufs Alsbacher Schloss (13,3 km)

Hm…
Irgendwie hab´ ich in letzter Zeit ziemlich oft den Foto mit dabei.
Das liegt sicherlich zum Teil daran, dass ich mit der Kombination von Laufen und Fotografieren vertrauter werde und mich so langsam dran gewöhnt habe.
Entsprechend schnappt man sich auch mal schneller spontan die Kamera und nimmt sie mit.

Aber möglicherweise gibt´s dafür auch noch einen anderen Grund:
Ich brauche beim Laufen ja immer ein etwas Spannung, Abwechslung, Stimulation.
In den letzten Monaten war das alles ein bisschen weniger als gewohnt, aufgrund von Witterung, knapper Zeit, und der Tatsache, dass ich inzwischen fast alles in einem ziemlich großen Radius um zuhause rum erkundet habe.
Hat mich schon gestört (und tut´s ehrlich gesagt immer noch…).
Jetzt frage ich mich: Benutze ich den Foto in dieser Situation vielleicht unbewusst auch als ein Hilfsmittel, das mein Lauferleben erneuert und auffrischt, indem es mir erlaubt, bereits Bekanntes aus einem leicht veränderten, neuen Blickwinkel wahrzunehmen?
Kann es sein, dass ich beim Laufen mit Kamera in eine etwas andere Rolle schlüpfe und dann nicht mehr so sehr als „Entdecker in eigener Sache“ unterwegs bin, sondern ein bisschen mehr als „Reporter“, der bereits „entdeckte“ Gegenden für ein abstraktes aber implizit vorhandenes Publikum aufbereitet und dadurch selbst wieder ein Stück weit neu erlebt?
Ganz ehrlich: Ich weiss es (noch?) nicht so genau.
Aber es ist zumindest eine sehr interessante Vorstellung, die mir eigentlich ganz gut gefällt (denn die Fähigkeit, im Alten Neues entdecken zu können und sich selbst immer mal wieder ein bisschen neu zu definieren, ist etwas ungemein Wertvolles).

So.
Soviel dazu, aber deswegen sind wir natürlich nicht hier -
ihr (also das hochverehrte abstrakte aber implizit vorhandene Publikum) wollt ja wahrscheinlich einen Laufbericht, und nach der Überschrift und der Einleitung wahrscheinlich auch einen mit Fotos.

Na gut, sollt ihr haben:

Zum allererstenmal über die Melibokuskuppe!!! (10,3 km)

Heute morgen vor dem Fenster dasselbe Bild wie die letzten Tage: Alles Grau und Grau, tot, eklig, nasskaltfiesmiesdeprimierend.
Da reichte ein Blick, um jede Vorfreude auf den heutigen Lauf im Keim zu ersticken. Und danach in einen stabilen imaginären Jutesack zu stecken, den gut zu verschnüren, und schließlich unter Tonnen von Unlust zu verscharren.
Bäh, so´n Dreck!

Aber es wurde besser.

Später Vormittag: Regen hört auf, es ist nicht mehr ganz so düster.

Mittagszeit: Die vermeintlich undurchdringlichen Wolken reissen auf und beginnen, nach Osten abzudriften.

Nachmittag: SONNE!!!!!!! Yaaaaaaayyyy!!!

Fast schon beängstigend, wie so ein bisschen blauer Himmel und ein paar milchig-flache Sonnenstrahlen meine Lebensgeister und Lauffreude wecken. Also: Nix wie raus und laufen, schließlich lässt sich unser gutes, altes Zentralgestirn in diesen kurzen Wintertagen so selten blicken, dass es eine Schande wäre, seine temporäre Sichtbarkeit ungenutzt verstreichen zu lassen.

Laufklamotten an, den schon ungeduldig wartenden Nemo angeschirrt, und gutgelaunt ins Licht gestartet, ohne viel über Streckenführung oder ein mögliches Ziel nachzudenken – dafür war schließlich noch unterwegs Zeit.

Zwischen Alsbacher und Auerbacher Schloss: Herrenweg und Comoder Weg (9,8 km)

Heute war´s wieder mal relativ freundlich draussen (unglaublich, wie rapide das Wetter im Moment zwischen „furchtbar schön“ und „furchtbar furchtbar“ oszilliert). Zwar recht kühl und windig, aber auch nur leicht bewölkt, mit einer regelmässig durchschauenden milden Herbstsonne.
Gutes Laufwetter, machte richtig Lust auf ein bisschen Wald und Berge.
Also schlüpfte ich ich am Nachmittag kurzentschlossen in den Sportklamotten, packte den Nemo ins Auto, und fuhr hoch ans Alsbacher Schloss, um mich mal wieder etwas in den mittleren Höhenlagen des Melibokusmassivs umzutun.
Der Plan: Herrenweg bis vors Auerbacher Schloss, dann auf dem Comoder Weg zurück, zwischendurch ein paar bisher ungebloggte Pfade mit reinnehmen – Irgendwas zwischen 8 und 10 km, schöne Strecke, keine ganz harten Auf- oder Abstiege (das war mir heute ganz recht, denn so richtig fit fühlte ich mich irgendwie nicht).

Start also auf dem Parkplatz am Alsbacher Schloss. Von hier aus südwärts, am offenen Freizeitgelände hinter dem Schloss entlang, dann an der Wegscheide am Ende des Freizeitgeländes halblinks den Hoboken-Weg (gelbe 4) hoch.
Ab hier bergauf durch den schönen, freundlichen Wald, der inzwischen schon so laubfrei ist, dass die schräg stehende Sonne weitgehenden ungehindert den Hang ausleuchten konnte. Angenehm.
Tempo gemässigt, zum Einen war mir heute einfach nicht nach zu viel Anstrengung, zum anderen musste ich auf Nemo Rücksicht nehmen, der – wie meistens am Anfang unserer gemeinsamen Touren – mit Schnüffeln/Beinheben/Wald Düngen beschäftigt war, und deswegen ein bisschen hinterherdackelte (oder besser: Hinterherterrierte).

Untere Höhenlagen hinter Alsbach (12,6 km)

Ach je. Ich glaub´ ich hab´ im Moment mal wieder eine akute Phase von „Streckenfindungsblues“:
Auch heute wollte mir partout keine Laufroute in der Nähe einfallen, auf die ich Lust hatte – und das, obwohl schönes, sonniges Wetter war.
Schon wieder Pürschweg? Pffff….
Hinter in die Odenwaldwaldtäler? Naaa, da ist die Sonne so früh weg.
Runter ins Flachland? War ich doch gerade erst gewesen.

Aber weiter weg konnte/wollte ich heute auch nicht, also schob´ ich´s halt den ganzen Mittag vor mir her, guckte zwischendurch mal halbherzig im Archiv, fand aber nix, das machte mich dann noch unlustiger…
Hrm.
Und auf einmal war´s kurz nach fünf, und damit nur noch eine Stunde bis Sonnenuntergang.
Also lief ich halt mal wieder einfach irgendwie los, ohne Plan/Ziel/besondere Erwartung, bloss um überhaupt loszukommen.

Hoch in den Wald, auf dem Burgenweg (blaues B) das Darsbergtal hinauf. Im schattigen Talgrund war´s schon erbärmlich kalt, da bereute ich fast, ohne Handschuhe und Nackenwärmer gestartet zu sein.
Aber nett war´s trotzdem: Frische Luft, buntes Laub, herausfordernde Steigung… so langsam verging meine Unlust ein bisschen.

Miese dröge träge Waldrunde am Alsbacher Schloss (8,4 km)

Donnerstag, und weiterhin keine Spur vom goldenen Oktober.

Stattdessen ein dumpfer, drückender, müder, trüber, feuchter, grauer Tag, der zwar bestens zu meiner heutigen Verfassung passte, aber überhaupt nicht zum Laufen.
Selbst wenn ich heute in Topform gewesen wäre, hätte ich wenig Lust gehabt, aber ich war auch noch so richtig matschig: Kopfweh, leichte Gliederschmerzen, total matt – vielleicht brüte ich ja was aus, keine Ahnung.

Aber wenigstens ´ne kleine Runde wollte ich machen, um mit der Wochenvorgabe nicht zu sehr in Verzug zu geraten also quälte ich mich am Nachmittag doch noch raus. Nemo nahm ich kurzerhand mit, musste ich nicht noch mal gesondert mit ihm los.

Wochenabschlusslauf aufs Alsbacher Schloss (8,4 km)

Ok. Nachdem ich ja gestern nicht den geplanter 15er gelaufen war, sondern nur einen schnellen 10er, fehlten mir noch ein paar (genauer gesagt: 4,7) Kilometer bis zum Wochenziel.
Die musste ich also heute noch schnell runterlaufen.

Nun sind 4,7 Kilometer keine besonders gute Distanz.
Das ist einfach zu kurz – da ist man durch, bevor man sich überhaupt erst richtig warmgelaufen hat, und es dauert weniger als eine halbe Stunde, da kann man´s eigentlich auch gleich lassen.
Also lieber ein klein wenig länger und dafür halbwegs anständig.

Deshalb der Plan für heute: Irgendwie so halbwegs ein bisschen von Zuhause aus in den Wald, aufs Alsbacher Schloss, und wieder zurück. Mehr als 5 km, weniger als 10, das sollte ungefähr klappen.

Einziges Problem: Jedes Mal, wenn ich loswollte, klingelte das Telefon und irgendwelche Freunde riefen an. Nicht dass ich was dagegen hätte, im Gegenteil: Da kann man sich mal das eine oder andere von der Seele plaudern und erfährt, dass der R. aus M. sich einen Bänderriss geholt hat (Und auch noch am Sprunggelenk! URK!) oder dass Familie C. heute Benno den Nasenbären besucht hat und dass das schön war – aber zum laufen kommt man dabei halt irgendwie nicht.

Entsprechend war es dann auch schon kurz vor Sieben, bevor ich endlich aufbrach – vor ein paar Wochen wäre das noch kein Problem gewesen, aber Ende September ist das schon relativ kurz vor Sonnenuntergang. Da würde ich mich ranhalten müssen, um nicht völlig in die Nacht zu geraten.
Immerhin war´s auch schon recht frisch und angenehm, also schnappte ich mir am Hoftor noch kurzentschlossen den Nemo und nahm ihn mit – auch Hunde brauchen schließlich hin und wieder ein bisschen Sport.

Kleine Tempotour aufs Schloss (7,4 km)

Sonntag mittag, und es fehlten noch etwas über 5 km zum Wochenminimalziel – nicht mehr wirklich viel, da reichte auch schon eine ganz kleine Tour.
Aber etwas schneller sollte sie sein, zum Einen, weil sich das bei Kurzstrecken natürlich anbietet, zum anderen, weil mir gerade heute bewusst worden war, dass ich schon seit über einem Monat keinen einzigen Lauf mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von über 10 km/h bzw. unter 6 min/km gemacht hatte.
Entsprechend die Vorgaben für heute: Nicht so weit und nicht so langsam.
Eigentlich hätte sich da ja eine kleine Runde nach Westen ins Flachland angeboten, aber das wollte ich nicht – ich war irgendwie schon den ganzen Tag reizbar und mißmutig gewesen, deswegen entschied ich mich stattdessen für eine kleine Tour durch den Wald aufs Alsbacher Schloss – ein Berglauf auf Geschwindigkeit, genau das richtige, um etwas Dampf abzulassen.

Und los. Erstmal in den Wald: Jossastr., den Feldweg hoch zum Waldrand, dann auf dem Burgenweg (blaues B) das Jossatal hoch. Tempo hoch, Steigung moderat bis knackig, da zogen die paar hundert Meter bis zur Kehre am Talende schon mal gut rein.