Kleine Bergtour zum Wochenabschluss: Jugenheim – Steigerts (7,5 km)

Kinder, ich sach´ euch: Das is´ vielleicht ´ne Essengeherei dieses Wochenende – gestern erst Mittagessen in Vetters Mühle in Bensheim-Zell, und heute gleich schon wieder, dieses Mal im Talblick im kleinen Bergdörfchen Steigerts auf dem wunderschönen „Dach“ von Seehei-Jugenheim.

Passte mir perfekt in den Kram – einerseits fehlte mir ja noch ein Lauf diese Woche und ich hatte nochmal richtig Lust auf ein paar ordentliche Höhenmeterchen, andererseits wollte ich aber nicht mehr so weit laufen, weil morgen bereits die nächste Tour ansteht (Mainz-Kastel nach Wiesbaden rein), da schien mir ein bisschen Mäßigung angebracht.
Und Steigerts war da perfekt: Über den Heiligenberg, die Kuralpe und die Hutzelstraße sind´s von zuhause aus weniger als 8 Kilometer Strecke, die aber trotzdem mit knapp 400 Höhenmetern samt herrlicher Landschaft aufwarten können.
Genau das Richtige zum Wochenabschluß.

Best of Seeheim-Jugenheim – mit Hund und Foto (8,5 km)

Manchmal geht´s ganz schnell.
Noch vor ein paar Tagen: Tiefster Winter.
Schnee, Eis, sibirische Kälte, das volle Paket.
Heute: Sowas wie ein Frühlingstag (oder zumindest ein Vorfrühlingstag, ist ja immer noch Mitte Januar)!
Und dazu noch ein total hübscher, mit relativ warmen Temperaturen (whoa, 7°, da wird´s so langsam Zeit, die Hawaiihemden rauszupacken… ), singenden Vögeln, wohlriechender milder Lenzluft und – das Beste überhaupt – viel freundlichem Sonnenschein, der sich durch die vereinzelten dünnen Schleierwolken überhaupt nicht aufhalten liess.

Sowas bringt die Lauflaune in Wallung, da muss man einfach raus und was Schönes joggen, selbst wenn´s von wegen „Zeit & Muße, Mangel von“ nicht besonders weit werden kann.
Aber hey, gibt ja auch in de Nähe genug Interessantes.

Erweiterte Wochenübersicht 2008 KW 49 (08.12.-14.12)

Aus Zeitgründen gibt´s vorerst leider nur Laufblog Light™, also die Laufberichte nur in Form eines erweiterten Wochenrückblicks.
Siehe unten.

Auch diese Woche hätte besser sein können – lauftechnisch war sie zwar trotz meist miesen Wetters halbwegs in Ordnung, doch von der elektronischen Seite (die ja auch zum Bloggen im Internet gehört) katastrophal: Totalausfall des ver$#*%@en Computers wegen kaputter Festplatte, daraufhin tagelang mit dem verdammten Scheissding gerungen (und ich HASSE HASSE HASSE sowas!!!!) und dabei unheimlich viel wertvolle Zeit verschwendet, bis der ganze Dreck wieder halbwegs funktionerte  - das wirkt sich natürlich auch auf den Sport aus (sowohl zeitlich als auch stimmungsmässig)…

Tag	Strecke	Zeit	Entfernung
Mo.		-	-
Di.	Steiler Vorstoss in die Berge – Heiligenberg – Kuralpe – Stettbach	1:15 h	11,6 km
Mi.	-	-	-
Do.	10 unangenehme Standartkilometer an der Bergstrasse	0:58 h	10,1 km
Fr.	Mal wieder um den Heiligenberg	1:05 h	10 km
Sa.	-	-	-
So.	Sonnige Höhentour ins Modautal: Neutscher Höhe – Herchenrode – Hoxhohl (mit Hund und Foto)	1:17 h	12,4 km
Wochenlaufleistung			44,1 km

…und hier noch die Berichte zu den ersten drei Läufen (der vierte wird morgen separat nachgereicht, denn heute war so herrliches Wetter, dass ich mir zur Belohnung für den unsäglichen Ärger der letzten Tage eine wunderschöne Tour mit Hund und Foto über die Neutscher Höhe gegönnt habe, die trotz weitgehendem Versagen der Kamera [Ich hasse die Technik, und die Technik hasst mich...] eigenen Post wert ist).

Laaangsam über Darsberg und Heiligenberg (9,4 km)

Tja, was ich beim letzten Eintrag so ein bisschen befürchtet hatte, ist tatsächlich eingetreten: Der Lauf von Sonntag hat Spuren hinterlassen.
Nicht der anstrengende Anstieg auf den Melibokus, den hab´ ich ganz gut weggesteckt.
Aber die halbe Stunde Abstieg danach, klatschnassgeschwitzt im eisigsten Nordwind, die war nicht so gut, da hab´ ich mich anscheinend ziemlich verkühlt.
Vor allem den Nacken (der ist sowieso meine Achillesferse, zumindest wenn´s ums Verkühlen geht), der war danach ganz steif und unbeweglich.
Und wenn ich mit steifem und unbeweglichen Nacken länger arbeite/lese, dann wirkt sich das auf die gesamt Körperhaltung aus.
Ergebnis: Seit gestern total verspannt, ziemliche Rückenschmerzen, daraus resultierend auch etwas Kopfweh.
Nicht ideal zum Laufen.

Aber es war recht warm heute, und eigentlich ganz freundlich (bis mittag war´s sogar ein wunderschöner Herbsttag, aber dann hat sich´s zugezogen), also bin ich gegen Abend doch noch mal aufgebrochen.
Gut eingepackt (vor allem den Nacken), noch schnell den Nemo geschnappt (weil´s nicht so weit werden würde), und einfach drauflos in den Wald.

Zum ersten Mal seit Langem ganz ganz langsam. Normalerweise laufe ich ja immer gerne mit etwas höherer „Drehzahl“, heute hab´ ich mich bewusst zurückgenommen, weil ich nicht so fit war.

Und wisst ihr was?
Das war beängstigend entspannt.

Tälertour hinter Jugenheim (10,7 km)

Eigentlich ist es ja ganz praktisch, wenn man 40 Wochenkilometer laufen will und gleich zu Wochenanfang einen 15er hinlegt: Danach kann man die restlichen Touren der Woche locker angehen, denn bei drei weiteren Läufen braucht´s dann ja nur noch Distanzen zwischen 8 und 10 km – Peanuts, selbst wenn man nicht wirklich in Topform ist.

Folgerichtig hatte ich heute keine großen Ambitionen.
Vielleicht ein 9er oder 10er-Lauf, nicht mehr, ganz ruhig und entspannt. Plan machte ich wieder keinen, hätte auch nichts gebracht, da ich inzwischen beim Laufen in der näheren Umgebung offensichtlich in eine neue Phase eingetreten bin: Letztes Jahr hab´ ich alles neu entdeckt.
Den Großteil dieses Jahres hab´ ich die unbekannten Nebenstrecken und Seitenwege im eigentlich schon bekannten Terrain erforscht.
Und jetzt, jetzt kenn´ ich wirklich alles.
In der mittelbaren Umgebung von Jugenheim gibt´s praktisch keinen Wald- oder Feldweg mehr, den ich nicht irgendwann schon mal gelaufen wäre (seufz. Ein bisschen doof ist das schon…).
Da lohnt sich planen einfach nicht mehr, wenn man sich richtig gut auskennt und keine obskuren Schleichpfade mehr neu finden muss, kann man auch einfach drauflos laufen, und unterwegs entscheiden, wo´s langgeht.

Deshalb auch heute: Lauf ins Blaue (aber Bekannte), ohne zu wissen, was draus werden würde.

Start um halb sieben, Wetter etwas freundlicher, windstiller, wärmer als vorgestern. Aber frieren wollte ich auf keinen Fall, deshalb wieder langes Shirt und Leggins.

Erstmal hoch in den Wald. Während ich meine Standartroute über Jossastr. und den Burgenweg (blaues B) das kühle, schattige Darsbergtal hochlief, entschloss ich mich, erstmal bis zur Darsberghütte auf dem Höhenrücken hochzulaufen und dann weiterzusehen. Aber nicht über den Pürschweg, den hatte in letzter Zeit oft genug genommen, stattdessen lieber unterhalb der Jossa entlang und dann im oberen Hasselbachtal hoch.

Burg Tannenberg und Stettbacher Tal – Ein Laufbericht mit Fotos (13,1 km)

Der heutige Tag fing als einer der schönste des Jahres an! Azurblauer, wolkenloser Himmel, strahlender Sonnenschein, eine wunderbar angenem Brise, frische, wohlschmeckende Luft, Temperaturen knapp über 20 Grad, alles strahlte wie in Technicolor. Und es war richtig klar, so klar, wie man es hier an der dampfig-diesigen Bergstrasse nur ein paar mal im Jahr erlebt: Perfekte Fernsicht in alle Richtungen, nicht nur die Silhouetten der entfernten Höhenzüge, sondern jedes kleine Detail an ihren Hängen war zu erkennen – die weiten Felder am Donnersberg, die schimmernden Windräder bei Framersheim, oder die weissen Häuser von Eltville, alles gestochen scharf und glasklar!
Herr-lich!!!!

Eigentlich hatte ich ja heute nicht laufen wollen (3 Tage hintereinander? Eher nicht…), aber an so einem Tag?
Musste sein!
Und weil´s so wunderbar war, beschloss ich sogar, mal wieder die (inzwischen wieder geflickte) Digitalkamera mitzunehmen! Da braucht´s dann natürlich auch motive, deswegen heute eine wunderschöne Bergroute mit Lufthansa, Burg Tannenberg, Stettbacher Tal, Hainzenklingen, Heiligenberg.

Leider hatte ich morgens keine Zeit, deshalb vertagte ich den Lauf bis zum Abend, und da war der Tag dann leider nicht mehr einer der schönsten des Jahres, sondern „nur noch“ ganz ok – im Lauf des Nachmittags hatte sich der Himmel zugezogen und war nun mit einer dünnen aber durchgängigen Wolkenschicht bedeckt – anstatt azurblauem Himmel und herrlichem Sonnenschein herrschte nun so ein leicht gedämpftes Halblicht, das diffus vom milchig-weissen Himmel schimmerte und alles leicht trüb wirken liess. Nicht wirklich ideal für schöne Fotos (zumindest nicht, wenn ich hinter dem Sucher stehe), aber was willste machen?

Eben. Nix!
Hatte mir vorgenommen mit Foto zu laufen, also zog ich das auch durch!

Zickzack am Heiligenberg (12 km)

…und Tag 7 der unglaublichen Blog-Bonanza-Woche, mit einem krönenden Abschluss. Der Lauf vom 19.7., komplett mit schönen Aussichten, geheimen Bergpfaden, Blut, Schweiss, Tränen, und mehr Brennnesseln, als man in einem Monat essen kann!!! Here we go:

Gestern war ich mir noch nicht sicher gewesen, ob ich heute überhaupt Laufen würde. Nemo hat sich eine schlimme Halsentzündung geholt, die ihn so richtig beutelt: Er ist ganz schwach, ziemlich apathisch und wurde ständig von schrecklich klingenden Husten- und Würganfällen heimgesucht, bei denen er Placken zähflüssig-schaumigen Bazillenschleims (gerne mal ergänzt durch ein bisschen halbverdauten Mageninhalt) in seiner Umgebung verteilt. Und da ich ihn ja momentan in Vollzeitpflege habe, war ich entsprechend ziemlich eingespannt und gestresst – sich Sorgen machen und ständig Bazillenrotz vom Fußboden entfernen und Drüberdesinfizieren, das hält einen ganz schön auf Trab (mal abgesehen davon, dass man keinen besonders guten Nachtschlaf hat, wenn der ansonsten recht angenehme Zimmergenosse alle paar Minuten von Keuch- und Hustenkrämpfen in TBC-Qualität geschüttelt wird und industrielle Mengen von Schleim auf dem mit Handtüchern ausgelegten Schlafzimmerboden spuckt).
Hinzu kam dann auch noch, dass es bei mir selbst ebenfalls losging: Laut Tierärztin sind die Erreger einer Hunde-Halsentzündung dieselben, die auch für menschliche Halsentzündungen verantwortlich sind – und nachdem ich einen nicht unerheblichen Teil des gestrigen Tages mit dem Entfernen von Bazillenspotze von der Auslegware verbacht hatte, stellten sich bei mir gegen Abend erste Schluckbeschwerden und ein leicht trockener Hals ein. Na prima…

Heute morgen sah das dann gottseidank schon wieder deutlich rosiger aus: Nemo ging´s schon wesentlich besser (auch wenn er bis auf Weiteres strengstes Sportverbot hat), so dass ich es wieder verantworten konnte, ihn mal ein, zwei Stunden alleine zu lassen, und meine gestrigen ersten Krankheitssyndrome hatten sich dank sofortiger Gegenmaßnahmen (bestehend aus diversen Tees, Halspastillen und Erkältungsbädern) und meinem bestens funktionierenden Immunsystem nicht weiter manifestiert (ich hab´ an meinem Körper ja so Einiges auszusetzen: Er ist kurzsichtig, kurzbeinig, legt etwas zu gerne Notpolster für den nächsten atomaren Winter an, und ist insgesamt nicht das fettarme, muskulös-adonisartige Hochleistungsmodell, das ich eigentlich verdient hätte, weil ich so ein feiner Kerl bin – aber zumindest bei den Abwehrkräften hat er eine ganz gute Ausstattung mitgekriegt, das macht vielleicht nicht so viel her wie ein Sixpack, hält aber zumindest die Erkältungen fern – auch was wert… ).

Alles soweit gut, da machte ich mich dann doch auf. Sollte nicht zu weit werden, einfach mal das Balkhäuser Tal hoch und um den Heiligenberg zurück, ein paar unerforschte Nebenpfade ausprobieren…

Ums Stettbacher Tal (15 km)

Heute hatte ich Lust auf einen Berglauf.
Ok, ich hab´ ich im Moment ständig Lust auf Bergläufe, aber nachdem ich vorgestern die Pflicht im Flachland erledigt hatte, gab´s keinen Grund, heute zur Kür nicht wieder ostwärts gen Odenwald zu starten.
Zielgebiet: Das Stettbacher Tal.
Passte ganz gut, da ich ja gerade erst am Dienstag durchs Balkhäuser Tal gelaufen war, und somit beide Täler hinter Jugenheim innerhalb einer Woche um-/durchlaufen konnte, schöne Symmetrie. Außerdem eine wirklich hübsche Gegend mit einigen bisher unerlaufenen Ecken, an denen ich meinen Neugier stillen konnte (gespannt war ich vor allem auf den in einem Seitental versteckten Weiler Wallhausen, in den ich es bisher noch nie geschafft hatte).

Da ich ja immer versuche, neue oder zumindest ungebloggte Wege zu laufen, erwies sich die konkrete Planung allerdings als schwierig: Fast alle Strecken um das Tal herum bin ich im Verlauf des letzten Jahres ein- oder mehrmals gelaufen, entsprechend war´s gar nicht so leicht, da eine spannende Route auszubaldowern. Schlußendlich endschied ich mich dafür, am Südhang des Tannenbergs auf halber Höhe talaufwärts zu laufen (ein ziemlicher Zickzackkurs, weil man unterwegs jedes Seitental umrunden muss), und den Rückweg über die fast parallel verlaufende Fahrstrasse am Talgrund anzutreten. Das Endergebnis ist die unförmigste Route, die ich seit langem hatte – aber eben mit viel neuer Strecke und ohne Dopplungen, das ist die Hauptsache…

Powerrunde ums Balkhäuser Tal (14,6 km)

Heute mal im Präsens. Einfach nur so…

Wenn´s dem Esel zu gut geht, tanzt er auf dem Eis.

Sagt zumindest der Volksmund, der bekanntlich eine jahrhundertelange Erfahrung mit Eis und Eseln hat, und es deshalb ja eigentlich wissen muss.

Tja, und bei mir läuft´s momentan richtig gut: Die beiden letzten Bergläufe über Stock und Stein haben super geklappt und richtig viel Spass gemacht, Probleme gab es trotz der teils harten Steigungen und schlechten Passagen keine.
Deshalb hatte ich mir für heute vorgenommen, mal ein bisschen auf dem Eis zu tanzen (im Übertragenen Sinne), und zu sehen, ob ich mit einem etwas längeren Berglauf auf schlechten, steilen Wegen zurechtkommen würde.
Und mir auch gleich die passende Strecke rausgesucht: Von der Bergstrasse aus über den Höhenrücken zwischen Darsberg und Melibokus (und zwar nicht auf dem bequemen Pürschweg, oh nein, sondern durch den Sperbergrund bei Alsbach geradewegs nach oben, das sind fast 4 km teils knochenharter Anstieg), runter durchs Balkhäuser Tal, auf der anderen Talseite den Vogelherd hoch und auf den verworrenen Wegen am Hang bis zum Hechlersgrund, dann schließlich zum krönenden Abschluss noch auf den Gipfel des Marienbergs (das ist der Berg direkt hinter dem Heiligenberg), der nur über steile und extrem schlechte Trampelpfade zu erreichen ist.
Geschätzte 13 oder 14 km, nicht nur ein Berg, sondern gleich drei, und das zum Teil auf den fiesesten steilsten Pfaden, die die Gegend zu bieten hat.

Wenn der Esel schon tanzt, dann tanzt er auch gleich richtig!

Schleichwege hinter Jugenheim (9,7 km)

Nachdem mir die gestrige Tour auf einigen der weniger prominenten Wege am Darsberg einen Riesenspass gemacht hatte, beschloss ich heute, spontan noch einen draufzusetzen, und mir mal wieder ein paar der wirklich obskuren Trampelpfade, Nebenstrecken und Schleichwege vorzunehmen, die das nördliche Melibokusmassiv zu bieten hat.
Grundsätzlich kenne ich diese Strecken fast alle, bin sie aber seit Beginn meiner „Entdeckerphase“ (als ich systematisch und ohne Wanderkarte wirklich jeden noch so popligen Wildpfad am Melibokusmassiv erkundet habe – war eine Superzeit!) vor zwei oder drei Jahren nicht mehr gelaufen. Also eigentlich eine schöne Gelegenheit, mal wieder etwas in nostalgische Entderstimmung zu verfallen, und zu sehen, wie ich heute mit diesen Wegen klarkomme (damals waren sie teilweise verdammt hart).

Für heute hatte ich mir dann auch gleich eine sehr ordentliche Tour vorgenommen: Über die Ruine Jossa und den Hauptkamm des Darsbergs runter ins Balkhäuser Tal, von dort aus ins Stettbacher Tal wechseln und von hinten über den Heiligenberg zurück nach Hause. Fordernd aber nicht zu lang, versprach angesichts der heutigen wunderbaren Frühsommerabendstimmung ein echtes Higlight zu werden.