Auf den Punkt genau 30 Wochenkilometer.
Vielleicht nicht wirklich berauschend, aber doch ganz ordentlich für eine Nacherkältungswoche… 🙂
| Tag | Strecke | Zeit | Entfernung |
| Mo. | – | – | – |
| Di. | – | – | – |
| Mi. | – | – | – |
| Do. | Testballon – Unter der Jossa zum Sperbergrund | ??? | 4,7 km |
| Fr. | Distanz-Test – Tälerhopping hinter Alsbach | ??? | 10,4 km |
| Sa. | Belastungsprobe – Verschlungene Bergpfädchen an Darsberg, Heiligenberg und Marienberg | ??? | 9,7 km |
| So. | Besiegt vom Schnee am Felsberg | ??? | 5,2 km |
| Wochenlaufleistung | 30 km | ||
M.
Laufblog 
16. Februar 2010 um 23:19
Da hat sich aber jemand angestrengt, damit das noch mit 30 Kilometern klappt *grins*
16. Februar 2010 um 23:36
Stimmt. Bei der letzten Tour musste ich sogar noch mal die Kurven kleinlicher nachplotten um noch ein paar Meter rauszuhauen, damit ich am Ende geeerade so auf 5,2 km aufrunden konnte… 😀
17. Februar 2010 um 07:53
Ja, ich weiß, Dein Anspruch sind 40, aber 30 sind toll! Außerdem könntest Du locker, wenn es Dir wichtig wäre, in einer der folgenden Wochen dafür 50 machen. Also…wunderprächtig. 🙂
17. Februar 2010 um 17:01
Ja schon, aber ich muss ja auch noch die Nullerwoche ausgleichen, da bräuchte ich eigentlich 80 Wochenkilometer.
Hmmm… 😀
17. Februar 2010 um 14:30
So ne „Nacherkältungswoche“ tut doppelt weh. Und dann noch das aktuelle Wetter. Nicht gerade das Optimum für uns Outdoorsportler.
Ich hoffe wir kriegen im März ein schönes WE für unseren letzten Teil des Nibelungensteigs.
Freu mich schon drauf endlich wieder im Wald zu Laufen!
Gruß an die Bergstrasse!
17. Februar 2010 um 17:04
Och, ich hatte schon Schmerzhaftere… 😉
Und ob das wirklich mit März klappt?
Ich kann mich noch gut dran erinnern, wie du gemeint hast, im November würden wir sicher ein schöne WE für den Nibelungensteig finden. 😀
Gruß von der Bergstrasse!
18. Februar 2010 um 13:53
hast du doch gut gemacht. potenzial nach oben schadet ja nicht 🙂
so oft in folge laufe ich z.b. nie. ich habe meistens einen tag regeneration zwischen den einheiten oder eine bikeeinheit (im sommer!)
lg
18. Februar 2010 um 15:10
Naja, bei vier Läufen mit einer Durchschnittslänge von 7,5 km ist Regeneration irgendwie nicht ganz so dringend nötig… 😉
Außerdem hab´ ich am Anfang dieser Woche ja wieder etwas getrödelt (bzw. mich noch ein bisschen geschont), das muss man dann eben zum Wochenende wieder aufholen. 🙂
18. Februar 2010 um 15:50
genau genommen sagt man ja das erst ab 100 wochenkilometer keine ausreichende regeneration möglich ist. aber natürlich ist das von fall zu fall unterschiedlich.
ich mach trotzdem nie mehr als eine dreierserie 🙂
18. Februar 2010 um 15:52
Da kann ich jetzt nix zu sagen, denn mehr als paarundachzig Wochenkilometer hab´ ich bisher noch nicht hingekriegt (und das wird sich wohl auch so schnell nicht ändern, denn mein Bedürfnis nach Extremleistungen ist momentan eher begrenzt)… 😀