Archive for the 'Wochenübersicht' Category

Drei Mal durch den grünen Hamburger Norden (einmal mit Fotos) (12,4 km/12,1 km/18,7 km)

5. Juni 2011

So, dann fangen wir doch gleich mal mit was Positivem an: 😀

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi.
Do. Von Wandsbek in den Hamburger Stadtpark ??? 12,4 km
Fr.
Sa.   Wandseaufwärts ??? 12,1 km
So. Ausflug im Hamburger Norden: Von Wellingsbüttel am Alsterufer und der Saselbeck nach Volksdorf – mit Fotos ??? 18,7 km
Wochenlaufleistung 43,2 km

Ja, genau, das ist eine Wochenübersicht!
Und dann auch noch eine mit ordentlich Strecke!!!

Das gab´s hier schon ´ne ganze Weile nicht mehr, aber endlich hat´s mal wieder mit den 40+ Wochenkilometern geklappt, die ich mir vor langer Zeit mal als Standardleistung während der Laufsaison definiert hab.
Und zwar nicht irgendwo draußen auf dem Land, sondern mittendrin in der zweitgrößten Metropole der Nation!
Geht doch!! 🙂

Wie genau, das erzähl ich euch nach dem Umbruch…
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Wochenübersicht: 2011 KW 01 (04.01. – 10.01.)

10. Januar 2011

Natürlich immer noch eine total armselige Woche, aber immerhin war der eine Lauf, für den´s gereicht hat, eine anständig harte Bergtour mit ein bisschen Leiden, miesem Wetter und ordentlich Höhenmetern. Das lässt doch hoffen…

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr.
Sa. Und los geht´s! Odenwälder Nordrand mit Hering, Hassenroth und Gerd ??? 17 km
So.
Wochenlaufleistung 17 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 52 (27.12. – 03.01.)

3. Januar 2011

Nee. Da schreib ich jetzt nix mehr zu… 🙂

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr.
Sa. Das kürzeste Neujahrsläufchen aller Zeiten ??? 3,2 km
So.
Wochenlaufleistung 3,2 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 51 (20.12. – 26.12.)

26. Dezember 2010

So.
Ein Jahr älter, und seit Wochen nicht mehr gelaufen.
Geht einfach noch nicht…

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr.
Sa.
So.
Wochenlaufleistung 0 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 50 (13.11. – 19.12.)

19. Dezember 2010

*Seufz*

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi. – km
Do.
Fr.
Sa.
So.
Wochenlaufleistung 0 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 49 (06.12. – 12.12.)

12. Dezember 2010

Nope. Gar nichts. 😦

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr.
Sa.
So.
Wochenlaufleistung 0 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 48 (29.11. – 05.12.)

5. Dezember 2010

Es will grad einfach nicht.
Entsprechend mal wieder: Keine gute Woche.

Mittwoch 1.12.: Standardminiwaldrunde mit Hund (5,5 km)
5,5 km mit Nemo durch den leichtverschneiten Wald. Nicht schnell, nicht anspruchsvoll, aber nett.
Tut gut, nicht alleine unterwegs zu sein, und wenn´s nur die Töle ist, die mitläuft…

Strecke: 5,5 km
Zeit: ??
Neue Strecke: –
Karte:

Samstag 4.12.: Bergab mit vollem Magen – von der Kuralpe nach Hause (6 km)
Mitagessen mit meinem Vater im Odenwald – eigentlich wollte ich ja vorher hochlaufen, aber irgendwie reicht´s von der Zeit nicht, also lauf´ ich halt hinterher runter, träge und mit vollem Magen.
Nicht ideal, aber es geht schon, ist ja nicht weit: Auf dem Rückweg lasse ich mich an der Kuralpe absetzen und starte von dort aus westwärts in Richtung Bergstrasse, immer schön dem Lokalweg SJ2 hinterher.
Schnee und Sonne, dazu sogar ein bisschen Fernsicht das weiß glitzernde Balkhäuser Tal runter, richtig schön nach den vielen grauen Tagen der letzten Wochen, auch wenn die überraschend hohe Schneedecke doch ein bisschen anstrengt.
Am Staffeler Kreuz in den Wald rein, dann den gewundenen, einsamen Waldweg am Vogelherd runter, von dem man zwischen den kahlen Wipfeln hindurch zu den weißen Flanken des Melibokus sehen kann, dann an Hainzenklingen vorbei, über das offene Stück am Hechlersgrund, dann auf dem oberen Weg (immer noch SJ2) über den Marienberg, beim gleichnamigen Schloss auf die Heiligenbergstrasse und mit deren Serpentinen runter nach Jugenheim.
Nicht weit, gerade mal 6 km, aber hübsch.
Wenn mir klar wäre, dass das der letzte Lauf auf Wochen hinaus sein wird, würde ich es allerdings wahrscheinlich noch ein bisschen bewusster genießen…

Strecke: 6 km
Zeit: Halbe Stunde + X
Neue Strecke: Nein
Karte:

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi. Standardminiwaldrunde mit Hund ??? 5,5 km
Do.
Fr.
Sa. Bergab mit vollem Magen – von der Kuralpe nach Hause ??? 6 km
So.
Wochenlaufleistung 11,5 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 47 (22.11. – 28.11.)

28. November 2010

So, nach der wochenlangen Blog-Brachlage ist es wohl mal an der Zeit, die Wochenübersichten der letzten Zeit nachzuholen.
Nicht dass die sich lohnen würden, aber der Vollständigkeit halber…

Wir fangen an mit KW 47, die einen einzigen Lauf zu bieten hat.
An sich extrem jämmerlich, wird aber immerhin so ein bisschen dadurch gerettet, dass dieser eine Lauf weit weg von zuhause war und nicht nur einen neuen Höhenrekord eingebracht hat, sondern auch den 7000. Blogkilomter.
Das reisst´s dann doch ein klein wenig raus.

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi. Urlaubslauf im Fimbulwinter – Eisige Fotosafari auf den höchsten Gipfel Niedersachsens: Braunlage – Wurmberg und zurück ??? 13,7 km
Do.
Fr.
Sa.
So.
Wochenlaufleistung 13,7 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 46 (15.11. – 21.11.)

21. November 2010

Und noch schnell die Wochenübersicht zur KW 46.
Wieder nicht gerade prickelnd. Aber so ist das halt mal in der Nebensaison…

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di.
Mi. Einsatz in Mainhattan: 10,7 km im pulsierenden Herzen von Frankfurt ??? 10,7 km
Do. Zwergfeldrunde mit Hund ??? 6,2 km
Fr. Zwergflachlandrunde durch die Nachbarorte, auch mit Hund ??? 6,9 km
Sa. Trübsaliger Wormser Norden ??? 11,5 km
So. Miniwaldrunde mit Hund ??? 5 km
Wochenlaufleistung 40,3 km

M.

Wochenübersicht: 2010 KW 45 (08.11. – 14.11.)

14. November 2010

Am Sonntag wollte ich eigentlich nochmal was Schönes machen, nachdem der Tag mit milden Temperaturen und herrlichem Sonnenschein angefangen hatte. Dummerweise war damit bereits um die Mittagszeit schon wieder Schluss (zumindest mit der Sonne), deshalb konnte ich mich dann doch nur zu einer weiteren lustlos-demotivierten Standard-Minirunde durch den dämmrigen Wald hinterm Haus aufraffen:

Sonntag 14.11.: Noch ´ne winzige Waldrunde (dieses Mal ohne Hund):
Strecke: 6,3 km
Zeit: Keine Ahnung
Neue Strecke: Ha! Der war gut!
Karte:


Auch keine tolle Woche, auch wenn´s immerhin wieder für den Vierzigerbereich gelangt hat.
Aber dass es dafür fünf Läufe gebraucht hat – Gut Unterwegs Sein sieht anders aus… 😦

Tag Strecke Zeit Entfernung
Mo.
Di. Vorbereitungsrunde ums Jagdschloss Kranichstein – mit Fotos ??? 11,6 km
Mi.
Do. Standardwaldründchen mit Hund ??? 5,5 km
Fr. Standardfeldründchen mit Hund ??? 6,2 km
Sa. Kranichsteiner Joggingführung ??? 11 km
So. Noch ´ne winzige Waldrunde (dieses Mal ohne Hund) ??? 6,3 km
Wochenlaufleistung 40,6 km